미국 코스트코 추천템 정리!! 몸에 좋고 가성비 좋은 키토 저탄고지 다이어트에 좋은 음식 7가지

이번 포스팅은 미국 코스트코 키토 저탄고지 다이어트 추천템이다 :) 

 

1. 아보카도 오일 2리터, 약 $18

아보카도 오일은 발연점이 높아 휘뚜루 마뚜루 사용하기 좋고, 불포화 지방산의 비율이 높아서 몸에도 좋은 오일이다.

믿을 수 있는 좋은 품질의 오일 2리터 제품을 18달러라는 비교적 저렴한 가격에 사용할 수 있다.

이 제품 하나로 2인 가구가 약 1년을 사용할 수 있었다. 

2. 샐러드 믹스 (1파운드에 약 4.99달러)

베이비 상추 위주로 들어있는 샐러드 채소.

바로 먹을 수 있게 잘 세척되어 건조까지 된 편리한 제품이다. 

이거에 한국식 드레싱(간장+식초+고추가루+올리고당)을 넣으면

한국 고기집에 나오는 상추 무침이 된다.  

상추무침과 고기, 김치, 된장국, 쌈장 :)

혹은 설탕+레몬즙+식초+소금만 넣어서 버무려도 맛있는 상추 샐러드가 된다. 

간편하게 샐러드로 채소를 섭취하기 좋다.

 

3. 후지 사과 (약 1.5킬로그램에 $5정도)

한국 사과보다 알이 작은 후지 사과가 약 8개 정도 들었다.

미국 사과는 대체로 한국 사과에 비해 알이 작은 편이고,

깎아서 나눠 먹지 않고 그냥 한 사람이 한개씩 먹는 편이다.

정말 다양한 종류의 사과를 파는데, 그 중 코스트코에서 파는 미키마우스가 그려진

유기농 후지 사과가 가성비도 좋으면서 맛이 좋다. 

 

4. 냉동 과일 Kirkland 유기농 딸기

4파운드(약1.8킬로) 에 9달러 정도.

내용물.

냉동 딸기 등 냉동 과일을 구매하여 스무디 등을 해먹으면 맛있고 건강에도 좋다. 

 

5. 삼겹살

1파운드에 약 4달러 전후로 판매한다.

코스트코 삼겹살은 신선하고 가성비가 좋다.

수육을 해먹어도 좋고, 김치찜해도 좋고, 에어프라이어에 구이를 해먹어도 좋다.

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6. 소고기 뉴욕 스테이크 

불고기감과 비슷한 소고기인데,

이런 저런 요리를 해먹기 좋다. 

그냥 구워서 아까 말한 상추무침과 먹어도 좋고,

불고기를 해먹기도 좋은 부위다.

7. 콜리플라워 라이스 (4 팩에 약 10달러)

밥 대신 먹기 좋은 유기농 콜리플라워 라이스가 가성비가 좋다. 

이렇게 소포장 되어 있다. 한 팩이 약 밥 공기 1.5 개 정도의 양이다.

콜리플라워라이스로는 볶음밥을 해먹기 좋다.

아보카도 기름과 김치를 듬뿍 넣고 계란 후라이를 올려서 해먹기 좋은 건강식 볶음밥!

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8. 키토 아이스크림 (12개에 약 $13)

탄수화물이 딱 2그램 들어간,

비교적 맛있고 알찬 아이스크림이다. 다이어트 중이라면 추천!

다크초콜릿+ 바닐라 아이스크림 맛이다. 약간 씁쓸한 맛이 나는 편이니 주의!

마지막으로, 이건 코스트코에서 팔진 않는 것 같은데,

미국 키토 간식 찾으면, 이 또띠아 칩 정말 추천이다. 도리토스랑 90% 흡사한 맛인데 저탄수화물 칩이다. :)

 

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