[미국 자취요리] 키토제닉 저탄고지 LCHF 생크림 딸기 쉐이크 만들기❤

 

오늘은 생크림과 스테비아로 딸기 쉐이크를 만들어보았습니다❤

저는 요즘 간간히 저탄고지+간헐적 단식 다이어트를 실천중인데요.

요렇게 딸기 쉐이크를 만들면 저탄수화물로 맛있는 쉐이크를 즐길 수 있어요.
생크림의 진한 맛 때문레 엄청 맛있어요!

재료: 생크림 100ml, 냉동딸기 7알, 물 120ml, 스테비아 적당량 (기호에 맞게), 믹서기

미국 마트 aldi에서 구입한 생크림 473ml입니다. 이 한 팩을 $1.30 가량에 샀어요. 정말 싸죠? 한국에 우유 보다도 저렴해요!... 한국은 유제품 가격이 정말 너무 비쌉니다 ㅜㅜ.

또 알디에서 구입한 냉동딸기에요(한팩 2달러 정도에 구매). 생 딸기를 쓰는 경우에는 물 50ml 와 얼음 5개 정도를 넣고 갈아주시면 됩니다. 

이것도 알디에서 구입한 스테비아 입니다(알디가 가성비 갑 마트라 거기서 많이 사요). 차나 커피에 타먹을 수 있게 1회용 씩 나누어진것을 샀어요.
아스파탐과 같은 다른 감미료에 비해 스테비아와 에리스리톨은 유해성이 덜한 재료라고 합니다.

믹서기에 생크림을 100ml 넣어요!
그리고 물도 120ml 넣습니다.

냉동 딸기를 6-7알 넣으세요!

스테비아 2 패킷을 넣어요(한개만 넣어봤는데 약간 아쉬운 맛이어서 하나 더 넣었어요 😚).

슝슝 갈아주면!!!

맛나는 딸기 쉐이크가 완성됩니다.

맛은 고급진 딸기 아이스크림맛이에요 ! 그냥 딸기가 안들어간 싼 딸기 아이스크림 보다 훨 맛있습니다.

딸기는 다른 과일에 비해 설탕 양이 적어서 저탄고지 다이어트 시에 먹기 좋은 과일이라고 해요.

우유를 넣지않고 생크림 + 물의 조합으로 우유와 비슷한(더 크리미한) 쉐이크를 만들었습니다.

저탄고지 다이어트 중이라면 한번 만들어 드셔보세용😍

 

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