반응형 습관1 내가 실천 중인 다이어트에 도움되는 쉽고 간단한 작은 습관들 7가지 다이어트를 하겠다고 먹을 것을 줄이고 심하게 운동을 하면 우리 뇌는 자연스럽게 다이어트와 '고통'을 연합시키게 된다. 그러면 다이어트를 장기간 할 수 없게 되고, 요요 현상을 유발하게 될 수 밖에 없다. 힘들이지 않고 쉽게 실천해 볼 수 있는 7가지 다이어트에 도움되는 습관 부터 당장 실천해보자. 정말 어렵지 않고 간단하다. 일단 체중, 몸매 유지에는 확실히 도움을 줄 것이다! 1. (가장 중요!!!) 설탕 들어간 음료수 마시지 않기 설탕이 들어간 음료수를 먹는다고 배가 부르지는 않다. 그리고 훌훌 마셔버리는 것이기에 맛있는 단맛을 오랫동안 즐길 수 있는 것도 아니다. 그런데 음료수로 섭취한 설탕은 가장 빠르게 포도당으로 우리 몸에 흡수된다. 그러므로 설탕이 들어간 음료수를 마시는 것은 설탕 섭취 방법 .. 2020. 3. 2. 이전 1 다음 반응형